Вопрос использования солнцезащитного крема волнует многих людей, особенно в летние месяцы. Существует множество мифов и заблуждений относительно необходимости и эффективности этого средства. В данной статье мы рассмотрим, почему солнцезащитный крем является важным элементом ухода за кожей, развеем некоторые распространенные мифы и предоставим рекомендации по выбору и использованию солнцезащитных средств.

 

Зачем нужен солнцезащитный крем?

Защита от ультрафиолетового излучения

Солнцезащитный крем предназначен для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолетового (УФ) излучения, которое делится на два типа: УФ-А и УФ-В лучи. УФ-А лучи проникают глубоко в кожу и могут вызывать преждевременное старение, тогда как УФ-В лучи поражают верхние слои кожи и являются основной причиной солнечных ожогов. Оба типа УФ-лучей могут способствовать развитию рака кожи.

Профилактика рака кожи

Регулярное использование солнцезащитного крема снижает риск развития различных форм рака кожи, включая меланому, базально-клеточную и плоскоклеточную карциномы. Защита от УФ-излучения помогает предотвратить повреждение ДНК в клетках кожи, что является ключевым фактором в развитии раковых заболеваний.

Предотвращение фотостарения

УФ-лучи являются одной из главных причин преждевременного старения кожи. Они способствуют разрушению коллагена и эластина, что приводит к появлению морщин, пигментных пятен и потере упругости кожи. Использование солнцезащитного крема помогает сохранить молодость и здоровье кожи.

 

Развенчание мифов о солнцезащитном креме

Миф 1: Солнцезащитный крем нужен только летом

Это одно из самых распространенных заблуждений. УФ-излучение присутствует круглый год, даже в пасмурные дни и зимой. Хотя интенсивность солнечных лучей может варьироваться, защита от УФ-излучения необходима в любое время года, особенно для людей, проводящих много времени на улице.

Миф 2: Людям с темной кожей не нужен солнцезащитный крем

Хотя люди с темной кожей имеют больше меланина, который обеспечивает некоторую естественную защиту от УФ-лучей, они также подвержены риску повреждения кожи и рака. Все типы кожи нуждаются в защите от УФ-излучения, независимо от уровня пигментации.

Миф 3: Солнцезащитный крем с высоким SPF обеспечивает полную защиту

Фактор защиты от солнца (SPF) указывает на уровень защиты от УФ-В лучей, но ни один солнцезащитный крем не обеспечивает 100% защиты. Крем с SPF 30 блокирует около 97% УФ-В лучей, а с SPF 50 — около 98%. Важно также выбирать средства, обеспечивающие защиту от УФ-А лучей (широкий спектр защиты).

Миф 4: Солнцезащитный крем вызывает дефицит витамина D

Солнцезащитный крем может снижать синтез витамина D в коже, но не полностью блокирует его. Кроме того, небольшое количество солнечного света, необходимое для производства витамина D, можно получить даже при использовании солнцезащитного крема. Важно помнить, что здоровье кожи должно быть приоритетом, и при необходимости можно принимать витамин D в виде добавок.

 

Как выбрать солнцезащитный крем

SPF и защита широкого спектра

При выборе солнцезащитного крема обратите внимание на фактор защиты от солнца (SPF). Рекомендуется использовать крем с SPF не менее 30. Также важно, чтобы средство обеспечивало защиту от УФ-А и УФ-В лучей, о чем свидетельствует маркировка "широкий спектр".

Тип кожи и состав

Людям с чувствительной или склонной к аллергии кожей следует выбирать солнцезащитные кремы с физическими фильтрами, такими как оксид цинка или диоксид титана, которые менее вероятно вызовут раздражение. Для жирной или склонной к акне кожи подойдут легкие, немедогенные формулы, которые не закупоривают поры.

Водостойкость

Если вы планируете проводить время в воде или активно потеть, выбирайте водостойкий солнцезащитный крем. Однако помните, что даже водостойкие средства необходимо повторно наносить каждые 80 минут или после купания и вытирания полотенцем.

Формат и удобство использования

Солнцезащитные кремы выпускаются в различных форматах: лосьоны, спреи, стики и гели. Выбирайте тот формат, который наиболее удобен для вас и который вы будете регулярно использовать. Лосьоны подходят для повседневного использования, спреи удобны для быстрого нанесения, а стики идеальны для точечного нанесения на лицо и другие чувствительные зоны.

 

Какие бывают санскрины?

Солнцезащитные кремы, также известные как санскрины, бывают различных видов, и каждый из них имеет свои особенности и преимущества. Основные виды санскрина можно разделить по нескольким критериям: по типу активных ингредиентов, по форме выпуска и по типу кожи, для которой они предназначены.

По типу активных ингредиентов:

1. Физические (минеральные) санскрины

• Основные ингредиенты: Оксид цинка, диоксид титана.
• Механизм действия: Создают физический барьер на поверхности кожи, который отражает и рассеивает ультрафиолетовые лучи.

Преимущества:

• Немедленное действие после нанесения.
• Подходят для чувствительной кожи, так как менее вероятно вызывают раздражение.
• Стабильны на солнце и обеспечивают защиту от широкого спектра УФ-лучей (УФ-А и УФ-В).

Недостатки:

• Могут оставлять белый след на коже, особенно на темной коже.
• Более густая текстура, что может быть менее удобным для нанесения.

2. Химические санскрины

• Основные ингредиенты: Авабензон, октокрилен, оксибензон, гомосалат, октиноксат и другие.
• Механизм действия: Поглощают ультрафиолетовые лучи и преобразуют их в тепло, которое затем выделяется из кожи.

Преимущества:

• Легкая текстура, удобна для ежедневного использования.
• Часто включают дополнительные ухаживающие ингредиенты, такие как антиоксиданты и увлажнители.
• Не оставляют белых следов.

Недостатки:

• Могут вызывать раздражение кожи и аллергические реакции у некоторых людей.
• Действие начинается не сразу, а через 15-20 минут после нанесения.
• Некоторые ингредиенты могут быть нестабильными под воздействием солнечных лучей и требовать частого повторного нанесения.

3. Комбинированные санскрины

• Основные ингредиенты: Сочетание физических и химических фильтров.

Преимущества:

• Объединяют преимущества обоих типов фильтров для более надежной защиты.
• Часто обеспечивают хорошую текстуру и ощущение на коже.

Недостатки:

• Могут быть дороже.
• Риск раздражения кожи может быть выше, чем у чисто физических санскринов.

 

По типу кожи:

1. Для чувствительной кожи

• Рекомендуются физические санскрины, которые менее вероятно вызовут раздражение.
• Формулы без ароматизаторов и парабенов.

2. Для жирной и склонной к акне кожи

• Легкие гели и спреи, некомедогенные формулы.
• Содержание матирующих агентов для контроля блеска.

3. Для сухой кожи

• Кремы и лосьоны с увлажняющими ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота и глицерин.

4. Для комбинированной кожи

• Балансирующие формулы, которые увлажняют сухие участки и контролируют жирность в Т-зоне.

 

Специальные формулы солнцезащитных кремов:

1. Антивозрастные санскрины

• Содержат антиоксиданты, пептиды и другие компоненты для борьбы с признаками старения.
• Обеспечивают не только защиту от УФ-лучей, но и дополнительный уход за кожей.

2. Санскрины для детей

• Формулы, разработанные для чувствительной детской кожи.
• Обычно используют физические фильтры и избегают агрессивных химических ингредиентов.

3. Водостойкие санскрины

• Предназначены для активного отдыха, плавания и спорта.
• Обеспечивают длительную защиту даже в воде, но требуют повторного нанесения после определенного времени.

 

Правила нанесения солнцезащитного крема

Правильное количество

Для обеспечения эффективной защиты необходимо наносить достаточное количество солнцезащитного крема. Рекомендуется использовать около 2 миллиграммов крема на квадратный сантиметр кожи, что эквивалентно примерно одной чайной ложке для лица и шеи и около двух столовых ложек для всего тела.

Повторное нанесение

Солнцезащитный крем необходимо наносить каждые два часа, особенно после купания, потения или вытирания полотенцем. Многие люди забывают о повторном нанесении, что снижает эффективность защиты.

Забота о труднодоступных зонах

Не забывайте наносить крем на труднодоступные и часто забываемые зоны, такие как уши, задняя часть шеи, подмышки и верхняя часть стоп. Эти области также подвержены воздействию УФ-лучей и нуждаются в защите.

 

Дополнительные меры защиты от солнца

Одежда и аксессуары

Солнцезащитная одежда, шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки могут дополнительно защищать кожу от УФ-излучения. Специальная одежда с УФ-защитой может быть особенно полезна для длительного пребывания на солнце.

Тень и ограничение времени на солнце

Находясь на улице, старайтесь оставаться в тени, особенно в часы пиковой солнечной активности (с 10:00 до 16:00). Ограничение времени, проведенного под прямыми солнечными лучами, поможет снизить риск повреждения кожи.

 

Солнцезащитный крем является важным элементом ухода за кожей и защиты от вредного воздействия УФ-излучения. Он помогает предотвратить солнечные ожоги, преждевременное старение кожи и снижение риска развития рака кожи. Развенчание мифов о солнцезащитных кремах и понимание их значимости позволяет принимать обоснованные решения о необходимости их использования. При выборе солнцезащитного крема учитывайте тип кожи, степень защиты, водостойкость и удобство использования. Не забывайте о правильном нанесении и повторном использовании крема для обеспечения максимальной защиты. Дополнительные меры, такие как солнцезащитная одежда и ограничение времени на солнце, помогут еще больше снизить риск повреждения кожи. Забота о своей коже сегодня — это инвестиция в её здоровье и красоту на долгие годы.