Холодное время года — это настоящее испытание для кожи. Снижение температуры, ветер, низкая влажность воздуха и воздействие отопительных систем создают неблагоприятные условия, из-за которых кожа теряет влагу, становится сухой, шелушится и может даже трескаться. Правильный уход за кожей зимой — это не только вопрос красоты, но и здоровья. В этой статье мы подробно разберём, как сохранить кожу мягкой, увлажнённой и защищённой даже в самые морозные дни.

Почему кожа страдает зимой?

Прежде чем приступить к уходу, важно понять, какие факторы влияют на состояние кожи в холодное время года:

1. Низкая влажность воздуха

Зимой уровень влажности как на улице, так и в помещениях значительно снижается. Холодный воздух содержит меньше влаги, а отопительные приборы дополнительно сушат воздух внутри помещений. Это приводит к обезвоживанию кожи, которая теряет естественную влагу.

2. Перепады температуры

Частые переходы из холодной уличной среды в тёплое помещение вызывают стресс для кожи. Сужение сосудов на холоде и их расширение в тепле могут ухудшить микроциркуляцию, что снижает доставку питательных веществ к клеткам кожи.

3. Влияние ветра

Морозный ветер разрушает защитный барьер кожи, вызывая её покраснение, шелушение и ощущение стянутости. Это особенно заметно на открытых участках кожи, таких как лицо, руки и губы.

4. Воздействие отопления

Отопительные приборы нагревают воздух, что делает его сухим. Это усиливает испарение влаги с поверхности кожи, оставляя её обезвоженной и уязвимой.

5. Недостаток солнечного света

Зимой сокращается количество солнечных дней, а ультрафиолетовые лучи оказывают менее выраженное воздействие. Это снижает выработку витамина D, который играет важную роль в поддержании здоровья кожи.

Как ухаживать за кожей зимой: основные правила

1. Используйте более насыщенные средства ухода

В холодное время года лёгкие увлажняющие гели и лосьоны, которые подходят для тёплого времени года, могут быть недостаточны. Замените их на более плотные кремы с интенсивным увлажняющим и защитным действием.

• Ингредиенты, которые стоит искать в составе: гиалуроновая кислота, керамиды, масла (ши, миндальное, авокадо), глицерин, пантенол.
• Совет: Наносите увлажняющий крем сразу после умывания или душа, пока кожа ещё слегка влажная. Это помогает «запечатать» влагу внутри.

2. Увлажняйте воздух в помещении

Для борьбы с сухостью воздуха используйте увлажнители. Они поддерживают оптимальный уровень влажности (40–60%), что положительно влияет на состояние кожи и дыхательных путей. Если нет увлажнителя, можно поставить рядом с отопительными приборами ёмкости с водой.

3. Защищайте кожу от холода и ветра

Перед выходом на улицу наносите защитный крем, особенно если погода ветреная или морозная. Это создаёт барьер между кожей и агрессивными внешними факторами. Не забывайте закрывать лицо шарфом или надевать маску, а на руки — тёплые перчатки.

4. Избегайте горячей воды

Хотя горячая ванна или душ кажутся особенно приятными в мороз, они могут ухудшить состояние кожи. Горячая вода разрушает липидный барьер кожи, делая её более сухой и уязвимой. Используйте тёплую воду и ограничивайте время водных процедур до 10–15 минут.

5. Не забывайте о губах

Губы страдают от сухости и растрескивания чаще, чем другие участки кожи. Используйте бальзамы для губ с маслами и восками, чтобы защитить их от пересыхания и воздействия холода. Наносите бальзам несколько раз в день и перед сном.

6. Подбирайте средства для очищения

Зимой очищение кожи должно быть мягким и щадящим. Избегайте агрессивных очищающих средств с сульфатами, которые могут пересушивать кожу. Используйте молочко или гидрофильное масло для снятия макияжа, а для умывания — пенки или гели с увлажняющими компонентами.

7. Используйте ночные маски и сыворотки

Ночные средства для ухода за кожей интенсивно восстанавливают её во время сна. Сыворотки с антиоксидантами, гиалуроновой кислотой и пептидами помогают бороться с сухостью и укрепляют защитный барьер кожи.

Специальный уход за кожей зимой: фокус на проблемных зонах

1. Лицо

• Умывайтесь мягкими средствами.
• Наносите крем за 20–30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться.
• Раз в неделю делайте питательные маски на основе масел или мёда.

2. Руки

• Используйте питательный крем после каждого мытья рук.
• Надевайте резиновые перчатки при контакте с водой и химическими средствами, а тёплые перчатки — на улице.

3. Губы

• Регулярно отшелушивайте губы мягким скрабом, чтобы избавиться от шелушения.
• Используйте ночной питательный бальзам.

4. Тело

• Смените мыло и гели для душа на увлажняющие крем-гели.
• После душа наносите увлажняющий крем или молочко на всё тело.

5. Пятки и локти

Эти зоны особенно склонны к сухости зимой. Используйте густые кремы с мочевиной, чтобы смягчить кожу и предотвратить трещины.

Полезные привычки для здоровья кожи зимой

• Пейте больше воды. В холодное время года мы часто забываем о потреблении жидкости, что усугубляет обезвоживание кожи.
• Включите в рацион полезные жиры. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и авокадо, помогают поддерживать здоровье кожи.
• Ешьте продукты, богатые витаминами. Витамины A, E и C способствуют восстановлению кожи и её защите от внешних факторов.
• Принимайте витамины D и E. Зимой кожа недополучает солнечного света, поэтому добавки помогут сохранить её здоровье.

Ошибки, которых стоит избегать

• Пренебрежение солнцезащитой. Ультрафиолет вреден даже зимой, особенно если вы находитесь на улице в солнечный день или в горах.
• Частое использование скрабов. Агрессивное отшелушивание может нарушить защитный барьер кожи и усугубить её сухость.
• Игнорирование увлажнения ночью. Ночная регенерация — важный процесс, и без правильного ухода кожа не сможет восстановиться.

 

Уход за кожей в холодное время года требует немного больше внимания и усилий, но результаты того стоят. Соблюдая простые правила ухода, вы сможете сохранить кожу увлажнённой, мягкой и здоровой даже в самые морозные дни. Используйте насыщенные кремы, защищайте кожу от ветра и холода, увлажняйте воздух в помещении и не забывайте о правильном питании. Эти шаги помогут вам не только выглядеть хорошо, но и чувствовать себя комфортно в любую погоду.