Зима — сложный период для людей, страдающих псориазом. Низкая температура, сухой воздух и недостаток солнечного света могут провоцировать обострения, делая кожу более уязвимой. Псориаз — это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором клетки кожи обновляются слишком быстро, образуя характерные бляшки. Хотя болезнь нельзя вылечить полностью, правильный уход зимой помогает уменьшить её проявления и избежать дискомфорта. В этой статье мы подробно рассмотрим, как поддерживать здоровье кожи в холодное время года.

Почему зима ухудшает состояние кожи при псориазе?

1. Сухой воздух

Одна из главных причин обострения псориаза зимой — снижение влажности воздуха. Центральное отопление в помещениях ещё больше усугубляет ситуацию, делая кожу сухой и склонной к растрескиванию.

Сухость вызывает раздражение и зуд, что может спровоцировать новые высыпания или ухудшить уже существующие.

2. Недостаток солнечного света

Солнечный свет, особенно ультрафиолетовые лучи, обладает противовоспалительным эффектом. Зимой дни становятся короче, а солнце — менее интенсивным. Это снижает естественную ремиссию, которую многие пациенты испытывают летом.

К тому же недостаток витамина D, синтезируемого под действием солнца, может влиять на общее состояние кожи.

3. Низкая температура

Морозная погода вызывает сужение кровеносных сосудов, что снижает приток крови к коже. Это замедляет процесс заживления повреждённых участков и делает кожу более чувствительной к внешним воздействиям.

4. Стрессовые факторы

Зима часто ассоциируется с повышенным уровнем стресса, связанным с праздниками, простудными заболеваниями и недостатком солнечного света. Стресс является одним из ключевых триггеров обострения псориаза.

Уход за кожей зимой: основные рекомендации

1. Увлажнение кожи

Регулярное увлажнение — это основа ухода за кожей при псориазе. Используйте насыщенные кремы, мази или масла, которые создают защитный барьер и препятствуют потере влаги.

• Выбирайте продукты без отдушек и красителей, чтобы избежать раздражения.
• Наносите увлажняющие средства сразу после душа или ванны, когда кожа ещё немного влажная.

2. Сохранение естественной влаги

Использование увлажнителей воздуха в помещении помогает поддерживать оптимальный уровень влажности. Это особенно важно, если вы много времени проводите в отапливаемых помещениях.

Старайтесь избегать длительного контакта с горячей водой, так как она может лишить кожу естественных масел. Для мытья используйте тёплую, а не горячую воду.

3. Выбор подходящей одежды

Одежда из натуральных тканей, таких как хлопок или бамбук, помогает уменьшить раздражение кожи. Избегайте шерстяной одежды, которая может вызывать зуд и усугублять состояние.

Обратите внимание на свободу движений: слишком тесная одежда может усиливать трение и раздражение кожи.

4. Защита от холода

При выходе на улицу закрывайте открытые участки кожи. Используйте перчатки, шарфы и шапки, чтобы минимизировать воздействие холодного воздуха.

Помните, что даже короткое воздействие мороза может спровоцировать микротрещины на коже, что усугубляет симптомы псориаза.

Диета как часть ухода за кожей

Правильное питание может сыграть важную роль в снижении обострений псориаза.

• Противовоспалительные продукты: Рыба, орехи, семена льна и авокадо богаты омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление.
• Антиоксиданты: Фрукты и овощи, особенно ярко окрашенные, помогают бороться с окислительным стрессом.
• Исключение триггеров: У некоторых людей обострения псориаза могут быть вызваны употреблением алкоголя, сахара или продуктов с высоким содержанием глютена.

Дополнительно обратите внимание на достаточное потребление витаминов D и Е, которые поддерживают здоровье кожи.

Лечение псориаза зимой

1. Медикаментозная терапия

В зимний период могут понадобиться более интенсивные методы лечения. Проконсультируйтесь с дерматологом для подбора препаратов, таких как:

• Топические кортикостероиды для уменьшения воспаления.
• Кремы с содержанием салициловой кислоты для отшелушивания бляшек.
• Препараты с витамином D для замедления роста клеток кожи.

2. Фототерапия

Если естественного солнечного света недостаточно, врач может порекомендовать фототерапию — процедуру, в ходе которой кожа подвергается воздействию искусственных ультрафиолетовых лучей.

Фототерапия помогает уменьшить воспаление и замедлить рост клеток кожи, что делает её эффективным методом лечения псориаза.

3. Системное лечение

В тяжёлых случаях могут быть назначены системные препараты, которые подавляют иммунный ответ организма. Такие препараты используются только под строгим контролем врача.

Народные методы: польза или риск?

Народные методы ухода за кожей могут быть полезны в качестве дополнения к основному лечению.

• Ванны с солью: Тёплые ванны с добавлением морской соли или соли Мёртвого моря помогают смягчить кожу и уменьшить воспаление.
• Травяные настои: Ромашка, череда или календула обладают успокаивающим эффектом и могут использоваться для компрессов.
• Кокосовое масло: Натуральное увлажняющее средство, которое можно использовать для смягчения сухих участков кожи.

Однако важно помнить, что народные средства не заменяют медицинское лечение, и их использование должно быть согласовано с врачом.

Когда обращаться к врачу?

Если симптомы псориаза значительно ухудшаются зимой, увеличиваются площади поражения или появляются новые симптомы, такие как трещины, кровотечение или сильный зуд, необходимо обратиться за консультацией к дерматологу.

Раннее обращение к специалисту помогает предотвратить тяжёлые осложнения и улучшить качество жизни.

 

Зима может стать сложным временем для людей с псориазом, но правильный уход за кожей, внимательное отношение к своему здоровью и соблюдение рекомендаций врача помогут избежать обострений.

Увлажнение кожи, защита от холода, сбалансированное питание и использование медикаментозной терапии при необходимости — основные шаги к тому, чтобы зимний период прошёл без значительных проблем. Помните, что уход за кожей — это комплексный процесс, который требует регулярности и индивидуального подхода.